青汁ダイエットの飲むタイミングと期間や選び方！成功の秘訣は？

青汁は「飲むだけでやせる！」と近年話題になっていますね！

今まで、いろいろなダイエット方法に挑戦しながらも失敗し続けてきた方から驚きと喜びの声が多数上がってきているようです。

でも、「飲むだけでやせる」という話しは本当なのでしょうか？

飲むだけでやせるとしても、

飲むタイミングは？


効果が出てくるまでの期間は？

そもそも、どんな青汁を選べばいいの？

などなど…

多くの疑問を抱えたまま、気になっている方も多いようですね。

ということで今回は

青汁ダイエットとは？


青汁ダイエットに成功する方法は？


青汁を飲むタイミングで効果が変わる？


青汁を飲み始めてダイエット効果が出るまでの期間は？


ダイエットに成功する青汁の選び方は？

など、青汁ダイエットで成功する秘訣についてまとめてみました。

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青汁ダイエットとは？

青汁ダイエットとは、青汁を飲むだけでできる簡単なダイエット方法です。

特別な運動や無理な食事制限をせず、やせる体質に変えていこうというのが青汁ダイエットです。

飲むだけでやせられると言われる所以は、青汁が体の代謝を促す野菜の栄養や酵素を豊富に含んでいるからなんです。

人気のスムージーも同じような栄養や酵素を豊富に含んでいますが、スムージーは飲みやすくするためにたくさんの果物を使って作られています。

果物を多くしている分、果糖も豊富なのでダイエットということで考えるとカロリーが高くなってしまいますよね。

その点、青汁は糖分を抑えることができるのでダイエット向きと言われているんです。

青汁ダイエットに成功する方法は？

確かに青汁ダイエットは青汁を飲むだけなので簡単です。

ですが、しっかり効果を出すには抑えておくべきポイントがあります。

このポイントを見逃していると、やせるはずの青汁ダイエットも成果が出ないこともあります。

効果的な青汁ダイエットで確実にやせるために以下の方法を知っておきましょうね。

青汁ダイエットの方法

青汁ダイエットですが、主に2つの方法があります。

どちらも効果はありますので、あなたがやりやすそうな方法を選んでください。

青汁を飲むだけのダイエット方法

一番基本的なやり方は、普段通りの生活を送りながら青汁を飲むだけという簡単なダイエット法です。

不足している栄養を青汁で補って栄養不足の問題を解消することで、やせやすい身体に体質改善することを目指します。

ハードなダイエットはしたくない方向けのやり方と言えるでしょう。

青汁による置き換えダイエット

もうひとつの方法が、青汁を用いた置き換えダイエットです。

毎日の食事のうちの1～3食を青汁に置き換えることで全体のカロリー摂取量を抑える方法です。

短期間でやせるのを目指す方向きと言えます。

ただし、ちょっとした断食スタイルになりますので、やり過ぎると健康を損ない危険を伴うダイエット法となります。

実践する場合は

3日間以内にとどめる


最初は3食のうち1食だけを置き換えるなど様子を見る


体調を気にしながら、無理のない範囲で始める

などの注意が必要です。

青汁を飲むタイミングで効果が変わる？

青汁の飲み方など注意点

青汁は薬ではないので「いつ飲む」という厳密な決まりはありません。

説明書に書かれている1日の目安量を超えないようにしながら、継続できそうな自分のペースで飲んでいきましょう。

また青汁の豊富な食物繊維は、体質によってはお腹をゆるくしてしまうことがあります。

青汁を飲んでお腹がゆるくなるようなら、目安量より少なくして自分にとっての適量を探すようにしていきましょう。

ダイエットに最適な飲むタイミング

ダイエットに最適な飲むタイミングは食事前です。

食事前の空腹時に食物繊維を摂り入れることで、満腹中枢が刺激されて食欲が抑えられます。

結果、食べ過ぎを防ぐことができます。

最適なタイミングは食事前ですが、朝昼晩の中でのおすすめの時間帯は朝食です。

身体が一日の活動を始める前に青汁の栄養を摂ることで効率よくエネルギーを消費できる状態を作れます。

もう一点、青汁ダイエット成功の秘訣は青汁だけに頼り過ぎないことです。

青汁を飲んでいれば体質改善は進みますが、バランスの良い食事は必要です。

甘いものや脂っこい食事はできるだけ控えて他の野菜も適度に摂るようにしておきましょう。

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青汁を飲み始めてダイエット効果が出るまでの期間は？

個人差はありますが、１ヶ月飲み続けてみれば何らかの変化の兆しは実感できるんですね！

体質改善が進むにつれて便秘の解消などを含めた爽快感を感じるようになってきます。

身体が内側から健康になり、無駄な脂肪分も減っていくというわけです。

青汁のダイエット効果を感じられるまでに要する期間は

体質により個人差がありますが多くの場合は1〜3ヶ月です。

フルーツ青汁ダイエットは身体の内側の環境を整えることでダイエットを目指す方法です。

内側から徐々に改善していくため、効果を実感するまでに比較的長い時間が必要となるわけです。

ダイエット全般に言えることですが、急激な体重の変動は逆に身体への負担となってしまいます。

青汁ダイエットは内側からゆっくり改善してくれるので、身体への負担も少なく理想のダイエット方法の一つと言えるんです。

ダイエットに成功する青汁の選び方は？

世間には様々な種類の青汁がありますが、ダイエットにおすすめな青汁の選び方のポイントは

ダイエットに有効な成分・原材料が入っているもの


最低1ヶ月は続けられるもの

…といった点です。

選ぶときは原材料に「明日葉」・「大麦若葉」が入ったものを！

ダイエットにおすすめの原材料とその効果

「明日葉」「大麦若葉」が入っている青汁を選べば、ダイエットだけでなく美容に効果が期待できますよ！

最低1ヶ月は続けられるものを選ぶ

多くの方は青汁ダイエットを始めてから1ヶ月ほど経ってから、便通が良くなるなど効果を実感できるようになります。

そのため、最低でも1ヶ月は続けられるように…

飲み続けられそうな味か？


続けて使っていけそうな価格か？

…といった点にも気をつけて選びたいところです。

味が口に合うかどうかは実際に飲んでみないとわからないので、お試しセットなどを上手に試しながら好みの味を探してみることをおすすめします！

市販で購入するメリットとデメリット

たくさんの種類から青汁を選ぶときにもう一つ迷うのが

どこで買うか？です。

一番、身近なのは薬局ですが、薬局にもメリットとデメリットがあります。

薬局で青汁を買うメリット

値段が安いのは最大の魅力です。

安いので手軽にいろいろ試してみることができます。

青汁は続けることが大切！

続けられる自信がないか方は、まずは薬局で探し始めてみるといいですね！

薬局で青汁を買うデメリット

もちろん全てがそうではありませんが、薬局で購入できるものは飲みにくい味の青汁が多いようです。

飲みやすいフルーツ青汁をお探しなら、一度通販で探してみられることをおすすめします。

また、通販の青汁はダイエット目的で開発された商品が多いのも特徴です。

食物繊維や酵素や乳酸菌といったダイエット効果の期待値の高い成分が豊富なのも魅力。

青汁で本腰入れてダイエットに取り組みたい方は、通販のフルーツ青汁を試してみるのもいいですね！

薬局と通販のメリット・デメリットを考えて最適な青汁を選んでいきましょう。

市販の青汁選びが不安な方は…

「味が飲みにくそう」


「ダイエット効果はあるの？」

もし薬局の青汁に対して、このような印象をお持ちでしたら

こちらがおすすめです。
↓

めっちゃぜいたくフルーツ青汁

詳細を確認してみる

やせたい思いはあってもダイエットを成功させるには意外と根気が必要です。

効果が出始めてくると楽しいですが、そこにたどり着くまでは心身ともになかなかの辛さがあります。

特別な運動や無理な食事制限を長らく続けるのは、覚悟と忍耐力がなければ難しいのが実際のところですからね。

ダイエット成功の一番の秘訣は、継続です。

わかっていても挫折、断念してしまう人がとても多いんじゃないでしょうか？

毎日続けらて、あなたご自身に合った青汁を上手に選んで、一緒にダイエットを成功させていきましょう！

あなたのご成功を祈っています！

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