職場での人間関係に疲れたときの対処策・改善方法はこれだ！

あ～もうイヤだ！無理！



どうしていつもこんなにうまくいかないの？？




あなたは職場での人間関係でこのような気持ちになって疲れ果ててしまった経験はありませんか？

ようやく希望の職に就けた！
少し緊張しながらも心も軽やかにいざ出勤してみると



何故か相性の合わない人
意地悪な人
厳しすぎる人がいたりするともう最悪。




職場自体はあなたが選べますが、その職場の中の人までは選べません。




そんなときはどう対処すれば良いでしょうか？




私も以前、まさにそのような悩みを抱えていました。



ときには朝、出社するとなると変な汗を掻いたり体が震えたり、
ひどいときは出社すら出来ないことも。




時間が経つにつれ症状がひどくなる一方の自分が怖くなり
最終的には勇気を振り絞って専門の先生のカウンセリングを受けました。
おかげでなんとか無事、回復することができました。




ここでは、そのとき学んで実践した対処法を分かち合いさせていただきます。




あなたがこの話をお聞きになって
ピンと感じたら一度、試してみられると良いと思います。

こんな風にして人間関係に疲れていく

職場の上司のあたりがキツい
なぜか私にだけ厳しい感じがする
なんとなく私だけ無視されている気がする…



ちょっとミスをしただけなのに必要以上に厳しく罵倒された感を感じたり
なんの心当たりもないのに不条理な対応を受けた感じがしたり…



様々な理由で落ち込んだり傷ついたりする機会は少なくありません。


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人間関係に疲れたときの対処策・改善方法

そんなときはまず、



一度、あなたにとって大切な誰かを頭に思い浮かべてみてください。

家族の誰かでもいいですし、恋人や親友でも構いません。

そして、
あなたが頭に思い浮かべた「大切な人」が
今、あなたが悩んでいるのと同じことで悩んでいるとイメージしてみてください。



あなたにとって大切な存在の人があなたと全く同じことで
悩んで落ち込んだり傷ついているということです。



そんなときあなたは彼(彼女)にどのような声を掛けてあげますか？




目を閉じて深呼吸して落ち着いて考え、イメージしてみてください。



あなたはなんと声を掛けてあげたでしょうか？

間違いなく、あなたはあなたの大切な存在に
とても優しい言葉を掛けてあげたはずですよね。

大切な存在に掛けたその優しい言葉を、
そのままあなたがあなた自身にも掛けてあげてください。

そうなんです。
あなたにとって大切な存在と同じように
あなたにはあなた自身を大切に扱ってあげてほしいんです。

これは職場での人間関係での悩みに限りません。
常日頃から、ことあるごとに今後の人生のスタンスにするつもりで一生を掛けて取り組んでみてください。

コツコツ継続していくことで
気がついた頃には見える世界が変わり
今までには想像もつかなかったほどの優しい世界にシフトチェンジしていることを実感するはずですよ。

悩む・落ち込む・傷つく
↓
あなたにとっての大切な存在(誰か)を思い浮かべる
↓
全く同じ理由で悩み落ち込んでいる大切な存在(誰か)に優しく声を掛けてあげる
↓
同じ言葉を自分に掛けてあげる

自分に厳しい人は「投影」として目の前に厳しい人が表れることが多いです。

気づかないうちに自分が一番、自分に厳しくなってしまっていませんか？

よく言われる「引き寄せ」や「ブーメラン」が職場の人間関係の悩みの要因になるケースも多いです。



私の場合はまさにこのパターンでした。



自分に優しい声掛けをすることで気づかぬうちに
職場の人々の私に対する接し方が180度好転しました。

厳しめの現実を引き寄せ続けている人は
常日頃から自分に厳しい言葉を投げかけている人が圧倒的に多いです。

あなたがあなた自身への声の掛け方を変えるだけで
周りの人・世界はもっともっと優しくなっていくものです。

「経験者は語る」です。



カウンセリングによる指導・アドバイスも有効でしたが
同じ時期に読んだこちらもとても勉強になりました。



興味があれば参考にしてみてください。
↓
人間関係で悩んでいるなら…



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